8 דקות נסיעה מכפר סבא · גם בזום
דיאטנית ילדים בכפר סבא
כפר סבא היא עיר של משפחות – ושל הרבה פעילות אחר הצהריים: כדורגל, שחייה, ג׳ודו. הפניות הנפוצות מהורים בכפר סבא הן סביב ילדים ספורטאים שלא אוכלים מספיק, ומתבגרים שעלו במשקל סביב גיל ההתבגרות.
דיאטנית ילדים – מה זה כולל
כשמדובר בילדים, המילה "דיאטה" היא כמעט אף פעם לא התשובה. העבודה שלי עם ילדים ובני נוער מתמקדת במשפחה כולה: מה יש בבית, איך נראית ארוחת ערב, איך מדברים על אוכל ועל גוף. המטרה היא ילד שאוכל מגוון, גדל לפי העקומה שלו ומרגיש טוב עם עצמו.
למי זה מתאים
- אכילה בררנית ("אוכל רק פסטה ושניצל")
- עודף משקל או עלייה מהירה במשקל בילדות ובגיל ההתבגרות
- תת משקל, חוסר תיאבון או קושי בעלייה במשקל
- ספורטאים צעירים שזקוקים לתזונה שתומכת בגדילה ובביצועים
- הורים שרוצים לבנות סביבת אוכל בריאה בבית – בלי מאבקים
איך נראה הליווי בילדים
- פגישה ראשונה עם ההורים (ולעיתים גם עם הילד) להבנת ההיסטוריה, עקומות הגדילה ושגרת הבית.
- תוכנית משפחתית: שינויים קטנים בסופר, במטבח ובשולחן – בלי תפריט נוקשה לילד.
- כלים להורים: איך להגיב לסירוב, איך להציג מזונות חדשים, איך לדבר על אוכל.
- מעקב גדילה והתאמות לאורך זמן, בתיאום עם רופא/ת הילדים.
מה משיגים
- הרחבה הדרגתית של מגוון המזונות
- גדילה תקינה לפי עקומת הילד
- ארוחות משפחתיות רגועות יותר
- דימוי גוף בריא ויחס חיובי לאוכל
שאלות נפוצות – דיאטנית ילדים בכפר סבא
הבן שלי מתאמן 5 פעמים בשבוע ורזה מדי – מה עושים?
ילדים ספורטאים זקוקים ליותר אנרגיה ממה שנדמה להורים. נבנה יחד תפריט שמתאים לשעות האימון, עם ארוחות ביניים שקל לקחת לתיק.
איך מדברים עם מתבגר/ת על משקל בלי לפגוע?
לא מדברים על משקל – מדברים על כוח, אנרגיה וביצועים. נלמד יחד איך להציג את זה, ואני אפגוש את בן/בת הנוער בצורה שמכבדת אותם.
האם הילד צריך להיות נוכח בפגישות?
בגילאים הצעירים רוב העבודה היא עם ההורים. עם מתבגרים, הפגישות משלבות את בני הנוער עצמם בהתאם לרצונם.
האם מדברים עם הילד על משקל?
כמעט אף פעם לא. השיח הוא על כוח, אנרגיה, גדילה והנאה מאוכל, לא על מספרים.
דיאטנית ילדים בכפר סבא? בואו נתחיל
שלחו לי הודעה קצרה, ונקבע פגישת היכרות בקליניקה בהוד השרון או בזום.