18 דקות נסיעה מהרצליה · גם בזום
דיאטנית לירידה במשקל בהרצליה
מטופלים מהרצליה מגיעים אליי לרוב עם סיפור דומה: שנים של ישיבה במשרד, ארוחות צהריים במתחם ההייטק, ו-10 ק"ג שהצטברו "בלי לשים לב". התהליך שלנו לא כולל ויתור על ארוחות העסקיות – אלא ללמוד לבחור בהן נכון.
דיאטנית לירידה במשקל – מה זה כולל
רוב האנשים שמגיעים אליי כבר ניסו "הכול": דיאטות קיצוניות, אפליקציות ספירת קלוריות, צומות. הם יודעים לרדת במשקל – הבעיה היא לשמור עליו. בתהליך שלנו לא נחפש את הדיאטה הבאה, אלא נבנה יחד הרגלי אכילה שמחזיקים גם בחודש הרביעי, גם בחופשה וגם בשבוע עמוס בעבודה.
למי זה מתאים
- מי שרוצה לרדת במשקל בצורה בריאה, מבלי להרגיש בדיאטה
- מי שירד ועלה חזרה פעמים רבות ומרגיש שאיבד אמון בעצמו
- מי שמתמודד עם אכילה רגשית, נשנושים בערב או אכילה לא מבוקרת
- מי שזקוק למסגרת, מעקב ואדם שמחזיק אותו אחראי – בלי שיפוטיות
איך נראה הליווי בלירידה במשקל
- פגישת היכרות (כ-60 דקות): היסטוריה רפואית, הרגלי אכילה, שגרה, שינה, פעילות ומטרות אישיות.
- בניית תוכנית תזונה אישית: תפריט גמיש שמבוסס על האוכל שאתם אוהבים, עם התאמות מדויקות.
- מעקב שוטף: פגישות מעקב (בקליניקה או בזום) ותמיכה בוואטסאפ בין הפגישות.
- שלב השימור: לומדים איך לשמור על התוצאות לטווח ארוך, כולל התמודדות עם "נפילות".
מה משיגים
- ירידה הדרגתית ובטוחה של 0.5–1 ק"ג בשבוע
- שיפור ברמות אנרגיה, שינה ומצב רוח
- יחס בריא יותר לאוכל ולגוף
- כלים מעשיים שנשארים איתכם גם אחרי סיום הליווי
שאלות נפוצות – דיאטנית לירידה במשקל בהרצליה
אני אוכל/ת בחוץ כמעט כל צהריים – זה אפשרי?
כן, ובנינו לזה שיטה: איך לקרוא תפריט מסעדה, מה לבקש להחליף, ואיך לאזן את שאר היום. אכילה בחוץ היא חלק מהתוכנית, לא חריגה ממנה.
האם יש פגישות בשעות הערב?
כן – שעות הקבלה עד 20:00 בימים א׳–ה׳, כולל פגישות זום.
כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
רוב המטופלים מרגישים שינוי באנרגיה ובתחושה תוך שבועיים, ורואים ירידה מדודה במשקל תוך 3–4 שבועות. הקצב הבריא והמומלץ הוא כחצי קילו עד קילו בשבוע.
האם אצטרך לוותר על לחם, פסטה או קינוחים?
לא. התוכנית נבנית סביב האוכל שאתם אוהבים. ויתורים גורפים הם בדיוק מה שמוביל לנשירה מהתהליך.
דיאטנית לירידה במשקל בערים נוספות
דיאטנית לירידה במשקל בהרצליה? בואו נתחיל
שלחו לי הודעה קצרה, ונקבע פגישת היכרות בקליניקה בהוד השרון או בזום.